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健康養生
長按四個“清腸穴”,給腸胃點動力
來源:中醫界    作者:
時間:2019年06月27日 11:27

  為了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵,腸道要馬不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉會變得僵硬一樣。適度運動的人,腸道能夠得到一定的放松。但整天坐在辦公室的人,腸道基本處于一個固定的位置,血液循環不暢,腸道蠕動就變得遲鈍了。

  要恢復腸道的正常功能可以使用穴位療法,緩解各種各樣的腸道疾病。這種方法雖不能立竿見影,但只要每天堅持,癥狀就會減輕。

  大腸俞

  位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀,便秘的時候要重點按壓左側的穴位。

   

  天樞

  位于肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進排便,配合著呼吸節奏輕輕地按壓即可。

   

  神門

  位于小指外側的腕關節附近。雖然是手上的穴位,卻對頑固性便秘很有效。采用針灸的話,效果更明顯。

   

  足三里

  位于膝蓋下4指,脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏,能改善消化系統的功能。

   

  按壓穴位會影響消化,所以別在飯后進行。按壓腹部穴位時,應先放松一下腹肌,并且動作要輕柔。 

(責任編輯:張楠)
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